РК, г. Капшагай, ул. Сейфуллина 20

Наша продукция

Полезные статьи

СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ – БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ НАВСЕГДА

Хотите быстро похудеть и сохранить достигнутый вес навсегда? Выход только один – начать правильно питаться. Одной из лучших систем здорового питания является система Монтиньяка. Ее еще часто называют диетой Мишеля Монтиньяка.

Мишель Монтиньяк является диетологом, и его система построена на основных принципах здорового питания. Она разделяется на два основных этапа:

1. Нормализация обмена веществ, очищение и избавление от лишних килограмм. Этот этап длится до полной потери лишнего веса.
2. Поддержание веса. Этого этапа придется придерживаться всю жизнь.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ САХАРА? УЗНАЙТЕ, КАК УБЕРЕЧЬ СВОЮ ФИГУРУ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Вы можете представить свою жизнь без сахара? Если да, то замечательно. Но мы имеем в виду не только белые гранулы, но и сахар в различных продуктах. Ведь его сейчас добавляют во все продукты, в которые только можно добавить. Все десерты, сладости, сладкие напитки, соки, энергетики, различные соусы содержат большое количество сахара. Теперь ваш ответ на вопрос поменялся?

ПОЧЕМУ ОТ АЛКОГОЛЯ ПОЛНЕЮТ? МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВЫПИВКУ?

Задумывались ли вы когда-нибудь о вреде алкоголя? Наверняка, да. Все знают, что алкоголь вреден для здоровья и фигуры. Но многие не подозревают, почему пара рюмок водки, бутылка пива или бокал вина, могут пагубно сказаться на фигуре. Давайте в этом разберемся.

ПОЧЕМУ НЕ ВЕСЬ ХЛЕБ ПОЛЕЗЕН? УЗНАЙТЕ КАКОЙ ХЛЕБ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ ФИГУРЕ

Сегодня уже мало кто вспомнит запах свежеиспеченного хлеба из бабушкиной печи, и мягкую горбушку со стаканом молока. Хлеб уже давно стал продуктом первой необходимости, и это не лучшим образом повлияло на его качество. Ведь он должен стоить дешево, и быть доступным для миллионов людей.

Почему не весь хлеб полезен?

Большинство современного хлеба, который можно встретить на прилавках, сделан из муки высшего сорта. Именно в процессе ее производства и скрыт ответ на вопрос.

10 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько вредной пищи присутствует в вашем рационе? Наверняка, да. И скорее всего, вы пришли к выводу, что сегодня очень много продуктов питания можно назвать вредными для здоровья. Но среди них, есть группа особо опасных продуктов, употребление которых стоит резко сократить, если вам дорого свое здоровье.

По результатам исследований украинского и российского НИИ питания, а также Института экогигиены и токсикологии, были выделены топ 10 самых вредных и опасных продуктов. Давайте разберемся, чем же они опасны для здоровья.

ДИЕТА КРАСОТЫ – ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

Хотите всегда выглядеть молодо и свежо, но у вас не получается полноценно отдыхать и правильно питаться? Тогда вам может помочь диета красоты. Эта система питания предназначена для улучшения состояния кожи, укрепления волос и ногтей, а также для похудения.

Рацион диеты красоты способствует очищению организма и насыщению его всеми полезными веществами. За счет этого и происходит общее омоложение. Такую диету можно соблюдать в любое время года, но особенно полезна она будет в период авитаминоза.

ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ? БОЛЬШЕ СПИТЕ

Наше здоровье и самочувствие в целом зависит от трех факторов:

1. Питания.
2. Физической активности.
3. Сна и отдыха.

Все эти три фактора равнозначны. Но при неправильном питании и недостатке физической активности, человек может чувствовать себя нормально. А вот, при серьезном недостатке сна или плохом его качестве, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. К тому же сон напрямую влияет на фигуру.

10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЗАЩИТЫ СОСУДОВ

Представьте только, больше половины смертей в странах СНГ приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Главной причиной этого является неправильный образ жизни, стрессы и неправильное питание. Все эти факторы приводят к развитию атеросклероза – главного врага сосудов. Самый простой путь профилактики этой болезни – начать правильно питаться.

Давайте разберемся, какие продукты должны присутствовать в рационе, чтобы сосуды были под максимальной защитой.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ЖАРУ. КАК СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС?

Жара часто напоминает о себе отсутствием аппетита и снижением работоспособности. Чтобы сохранять высокий жизненный тонус в это время, очень важно правильно питаться. Основные правила питания в жаркое время кардинально меняются. Давайте разберемся, как составить рацион, чтобы чувствовать себя бодрым, и с легкостью переносить сильную жару.

Перестройте режим питания

В жаркие летние дни идеальным временем для завтрака является раннее утро. Желательно, чтобы первый прием пищи был с 6-ти до 7-ми часов утра. Если вы просыпаетесь позже, то завтракайте сразу после сна. Лучший завтрак – мясные и рыбные блюда. С утра, когда жара еще не набрала полную силу, организму будет проще переварить белковую пищу.

8 ПРИВЫЧЕК НАИБОЛЬШЕГО ВРЕДА ФИГУРЕ И ЗДОРОВЬЮ

Вся наша жизнь состоит из привычек. Мы делаем одни и те же вещи каждый день, причем одним и тем же способом, так как мы привыкли это делать. Еда не является исключением. Большинство проблем с лишним весом, расстройством желудка и нарушением обмена веществ, являются следствием вредных пищевых привычек. Но чтобы от них избавиться, нужно, прежде всего, их осознать.

8 самых опасных вредных пищевых привычек:

1. Питаться слишком быстро.
2. Есть не равномерно в течение дня, и пропускать приемы пищи.
3. Принимать холодную еду.
4. Пить холодные напитки во время еды.
5. Питаться полуфабрикатами.
6. Трапезничать перед телевизором.
7. Постоянно перекусывать.
8. Заедать стресс.

Давайте разберемся, чем грозит каждая из этих привычек.